Smoothies lunch

Cecilias smoothie-kick

 
Johanna Celion Tillagt av Johanna Celion i Smoothies frukost, Smoothies lunch, Smoothies träning/protein

Receptet är hämtat från bloggen Fitness reverse lifestyle. Originalreceptet innehåller inte Reztart Mix utan 2 msk sojamjöl.

1 dl ICA Gojibär/Havtorn/Blåbär/Björnbär/Tranbär/Röda vinbär
1 dl ICA Hallon/Blåbär
1 msk lingon
1 st banan
3 st jordgubbar
Apelsinjuice, efter smak
Stor msk creme fraiche
1 msk krossade linfrön
Ingefära, efter smak
2 msk Reztart Mix

Chokladsmoothie

 
Diana Tillagt av Diana i Smoothies frukost, Smoothies fruktiga, Smoothies lunch, Smoothies träning/protein

Blanda allt i en mixer. Smaka av. Mer banan för att få den sötare, mer juice för att få den syrligare! Istället för hjortronyoghurt kan man också testa med tex hallonyoghurt. Njuuut..!

2 dl Hjortronyoghurt
3 dl Tropicana Tonic Breakfast (apelsin, blodapelsin, citron)
alt. 3 dl Apelsinjuice + 1 halv Pressad citron
1 st Bananer
1 dl Frysta blåbär
2 msk Reztart Mix
2 msk Kakao / cacao nibs

Karins lätta jordgubbssmoothie

 
Johanna Celion Tillagt av Johanna Celion i Smoothies frukost, Smoothies lunch, Smoothies träning/protein

Mixa och häll upp i två glas. Originalreceptet är hämtat från bloggen fitness och hälsa och innehåller inte Reztart mix.

2,5 dl lättfil eller naturell lättyoghurt
1,5 dl lättkesella
1 banan
1 dl frysta eller färska jordgubbar
2 msk Reztart Mix

Smoothie med nyttiga fetter

 
Johanna Celion Tillagt av Johanna Celion i Smoothies frukost, Smoothies lunch, Smoothies mellanmål, Smoothies träning/protein

Mixa alla ingredienser till en slät massa, häll upp i glas och njut av en riktig powersmoothie. Klicka här för att läsa mer!

1,5 dl blåbär
0,5 - 1 banan
1 msk gojibär
1 msk linfröolja
1 msk psylliumfröskal
2 msk Reztart mix
1 dl vaniljyoghurt
1 dl kesella

Kokos- och banansmoothie

 
Johanna Celion Tillagt av Johanna Celion i Smoothies låglaktos, Smoothies lunch, Smoothies träning/protein

Foto: bionicteaching

Mixa alla ingredienserna häll upp och garnera med bären. Visste du att: Kokosfettet är ett så kallat MCT-fett. Det är ett mättat fett som används direkt som energi i kroppen. MCT-fett passar bra för dig som tränar och vill gå ner i vikt eller bygga fin fysik.

1,5 dl laktosfri mjölk
0,5-1 dl kokosmjölk
1 banan
2 msk Reztart Mix
Ett par blåbär
Några isbitar

Smoothie med avokado

 
Johanna Celion Tillagt av Johanna Celion i Smoothies lunch, Smoothies mellanmål, Smoothies träning/protein

Foto: avlxyz

Visste du att: Avokado innehåller bland annat antioxidanter, A-vitamin, betakaroten och nyttiga fetter. Nyttiga fetter finner vi även i linfröna och i Reztart Mix. 

1 1/2 dl turkisk yoghurt
1 dl färskpressad morotsjuice
1/2 mogen avokado
2 tsk krossade linfrön
1 nypa salt
1 nypa svartpeppar
2 msk Reztart mix
  • share

Vitaminbomb

 
Johanna Celion Tillagt av Johanna Celion i Smoothies lunch, Smoothies träning/protein

I blendern: Häll i yoghurt, apelsinjuice/grapejuice och två matskedar Reztart Mix Focus.

Skiva i kiwi och banan och avsluta med att lägga i de frysta hallonen och blåbären. Mixa, häll upp i glas och njut!

1,5 - 2 dl vaniljyoghurt
2 dl färskpressad apelsinjuice eller grapejuice
2 msk Reztart Mix
1 kiwi
1 banan
1 näve frysta hallon och blåbär


Reztart pannkakor

 
Johanna Celion Tillagt av Johanna Celion i Smoothies lunch, Mellanmål & mat med Reztart

Vispa ägg, socker och salt, tillsätt lite av mjölken och rör i pulver och mjöl. Vispa ihop till en slät smet. Rör i resten av mjölken. Reztart Mix tillför pannkakorna tre sorters protein och långsamma kolhydrater.

2 ägg
1 knisvudd salt
1 msk socker
2 msk Reztart Mix
2 dl dinkelmjöl
5 dl mjölk, kan bytas ut mot havre- eller sojamjölk.

  • share
Prenumerera på innehåll