Vi har kartlagt svenskarnas mellanmålsvanor
Foto: Rameez Zadikot
2010 sätter vi nyttiga mellanmål som mål.
"Vi har säkert alla någon gång önskat att vi vore superhjältar. Kanske i situationer då viljan finns men inte orken eller då vi måste prestera men kroppen och hjärnan säger nej. I stunder då vi blickar ner i en fullbokad kalender och tänker Oh my god. Med en balanserad kosthållning, där kroppens näringsbehov tillgodoses och blodsockret hålls på en sund och jämn nivå, behöver det inte förbli en önskan. I en sådan kosthållning spelar mellanmålen en otroligt viktig roll." (Ur Mellanmål för superhjältar).
Mellanmål som hälsomål
Ibland krävs det ett mål för att uppnå ett annat. Vi vågar påstå att mellanmålet är ett av de viktigaste målen för att uppnå ditt hälsomål.
Det finns en massa skäl till det. Med en gemensam nämnare: blodsockret.
Vi vågar påstå att nyttiga mellanmål...
...ökar ditt fokus och din skärpa, du jobbar helt enkelt mer effektivt då kroppen får i sig en jämn ström av energi.
....hjälper dig att slippa dipparna och minska sötsuget, det är kroppens sätt att säga att blodsockret har dalat.
...gör det lättare att hålla vikten samt ökar din ork och förbränning. Studier visar att överviktiga människor ofta skippar mellanmålet och att ett jämnt blodsocker ger en bättre fettförbränning.
Vi vågar också påstå att du säkert redan vet detta. Men att du trots det ofta slarvar med mellanmålet.
Vi har kartlagt svenskarnas mellanmålsvanor
Endast sex procent av svenskarna äter mellanmål varje dag. Det visar en nyligen genomförd TNS Sifo-undersökning, på uppdrag av Oneriver, om mellanmålsvanor hos män och kvinnor mellan 25-45 år. Och det är tydliga skillnader mellan mäns och kvinnors vanor. Kvinnor är bättre på att äta mellanmål än män. Nästan var tredje man äter aldrig mellanmål.
Undersökningen visar också att kvinnor vet att ett bra mellanmål ska innehålla lite socker och gärna naturliga råvaror. För männen spelar innehållet mindre roll, bara det snabbt höjer energin. Män äter i högre grad än kvinnor mellanmål av sociala skäl. Kvinnorna gör det för att ”orka prestera de närmaste timmarna” och ”för att kroppen är inställd på ett jämnt intag av energi”.
Martin Brunnberg uttalar sig om mellanmål & Reztart
- Kvinnor äter gärna frukt, och det är visserligen bra, men frukt har ett lågt proteininnehåll vilket gör att energin inte räcker så länge. I Reztart finns ett helt naturligt, näringsriktigt sammansatt mellanmål som gör att du orkar prestera i ytterligare tre timmar, säger Martin Brunnberg, nutritionist vid Paulúns Näringscenter.
- Jag är övertygad om att viljan att äta rätt finns hos de flesta. Kunskaperna om glykemiskt index (GI) och hur en jämn blodsockernivå ökar vår prestation och uthållighet har också nått ut till gemene man. Däremot finns det för få bra enkla alternativ till att kunna efterleva just detta. Reztart fyller ett sådant behov, fortsätter Martin.
Så oavsett vad ditt hälsomål är så kanske är det dags för dig att 2010 sätta nyttiga mellanmål som mål?
Jag vill ta del av hela marknadsundersökningen om mellanmål!
Jag vill veta mer om Reztartl!
Av: Johanna Celion
