Mellanmål för superhjältar, att orka prestera hela dagen

Vi kan läsa om kända människors i morgontidningen, vi samtalar om den med väninnorna, vi gör allt för att få dess beståndsdelar att räcka till och vi upplever den nästan dagligen. Jag talar om vardagen. En vardag som för många tar sin start i gryningen och sedan sträcker sig in på småtimmarna. Däremellan finner vi ett späckat schema med jobb, lunchmöten, shopping, dagishämtning, träning, matlagning, städning, after works och middagar med väninnorna. Det är mycket vi vill hinna klämma in under dygnets vakna timmar.

Energi för att orka prestera

Vi vill ha energi att orka med vardagens alla bestyr men ofta slarvar vi med att fylla på med det bränsle som behövs för att orka. Näringsfull energi. Att kombinera en stressig livsstil med hälsosam kosthållning är inte heller alltid det enklaste. Det som finns närmst till hands är inte alltid det bästa. Mycket av den mat vi konsumerar "on-the-go" idag är full av snabba kolhydrater, mättat fett och artificiella ämnen, långt ifrån den näring våra kroppar behöver för att fungera optimalt.

Undersökningar visar att 47 procent av alla kvinnor slarvar med lunchen till förmån för ärenden, träning och shopping. Stress är en faktor som mer ofta än okunskap ligger bakom vårt slarv med att få i oss bra näring. Näring som behövs för att orka prestera på jobbet, för att orka vara en bra mamma, fru, vän och för att orka träna, umgås och roa oss.

Vi har säkert alla någon gång önskat att vi vore superhjältar. Kanske i situationer då viljan finns men inte orken eller då vi måste prestera men kroppen och hjärnan säger nej. I stunder då vi blickar ner i en fullbokad kalender och tänker Oh my god.

Balansera blodsockret med mellanmål

Med en balanserad kosthållning, där kroppens näringsbehov tillgodoses och blodsockret hålls på en sund och jämn nivå, behöver det inte förbli en önskan. I en sådan kosthållning spelar mellanmålen en otroligt viktig roll. Hur nyttig mat vi än stoppar i oss räcker energin och blodsockret endast ett visst antal timmar, sedan sjunker det och vi hamnar i en dipp. Med mellanmålen motverkar vi denna effekt och ser till att kroppen får ett jämnt intag av energi, en förutsättning för att vi skall orka prestera hela dagen.

Superhjältar är också det vi kallar våra ambassadörer på Reztart. Det handlar om människor som utmanar sig själva i vad de tror är fysiskt möjligt, det handlar om människor som tävlat i olympiska spel, det handlar om de med mentalt krävande yrken såsom piloter och hovmusiker, men det handlar framförallt om människor som du och jag som varje dag försöker försöker få vårt liv att fungera på bästa möjliga sätt.

Här på reztart.se kommer du att möta en del av våra superhjältar. Redan nu kan du till exempel läsa om Roman Livaja, OS fyra i taekwondo och Rickard Nyman, ironman som nu satsar på att bestiga ett 8000 meters berg och Carina som länge kämpat mot sitt sötsug.

Prova Reztarts mellanmål för superhjältar!

Av: Johanna Celion