Finn fem mellanmålsrätt

Fem punkter om hur mellanmål förbättrar ditt liv

1. Öka fokus och skärpa

Även om mellanmålet innebär ett avbräck i det du är sysselsatt med kommer du snabbt att jobba in den tiden genom ökat fokus och skärpa. Du jobbar helt enkelt mer effektivt då kroppen får i sig en jämn ström av energi.

2. Slipp dipparna

Vi känner många igen oss i de stunder då allting känns lite jobbigare än det borde, då hjärnan står still, då chefen känns extra krävande eller då det låter som om bordsgrannen på kontoret skriker i telefonen. Men egentligen är det din kropp som skriker efter energi för att ta blodsockret och dig ur dippen.

3. Minska sötsuget

Du kommer att känna ett minskat sug efter sötsaker. Sötsuget är nämligen en varningssignal på att ditt blodsocker är alldeles för lågt, ofta på grund av att det var för länge sedan du fyllde på med energi. Om du vill förbättra din kosthållning är det därför en bra idé att börja med mellanmålen.

4. Håll vikten

Det blir lättare att hålla vikten. Studier visar att överviktiga människor ofta skippar mellanmålet. Detta hänger naturligtvis ihop med ett minskat sötsug men också med att den glykemiska belastningen blir högre vid en stor måltid än en mindre. Att fördela energiintaget under en dag på flera mindre mål är bättre än att äta ett par stora.

5. Öka ork och förbränning

Du kommer att få ut mer av din träning och du kommer inte att vara lika trött och slutkörd efteråt. Ett jämnt blodsocker bidrar nämligen till ökad fysisk uthållighet. Och en bättre fettförbränning.

Se alla Reztarts mellanmålsprodukter!

Av: Johanna Celion